Мифы о правильном завтраке

0
77

Многие задаются вопросом о правильном завтраке. Сколько нужно есть? Насколько калорийной должна быть пища? Сегодня мы поговорим о мифах касательно правильного завтрака.

Плотный завтрак

Многие считают, что если плотно покушать с утра, то потом чувство голода долго не будет появляться. Этого делать нельзя, чтобы не перегружать организм. Лучше легко позавтракайте и еще до обеда перехватите пару орешков или какой-то фрукт.

Фрукты на завтрак

Мюсли

Для того, чтобы они быстрее запаривались, их обрабатывают, убивая все витамины и полезные вещества. Очень часто к ним додаются подсластители, что убивают фигуру.

Мюсли и каши быстрого приготовления – табу

Фрукты

Организм плохо насытиться и вы скоро вновь захотите есть. Даже если вы едите утром фрукты, нужно позаботиться также о поступлении в организм небольшого количества природных жиров.

Сухофрукты и орехи – умеренно

Сухофрукты

Содержат природный подсластитель, но очень калорийны.

Кофе по утрам

Кофе

Кофе повышает кислотность, поэтому пить его на голодный желудок нельзя. Как бы трудно ни было, нужно отказаться от этой пагубной привычки.

источник: ivona.bigmir.net

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ