Худеем к пляжному сезону

0
122

Весной начинается пора массовых похудений. Не все из нас готовы к этому, поэтому сегодня мы поговорим о том, как психологически подготовить себя к этим «мучениям».

Главное, что нужно сделать — настроиться на нужную волну. Вы должны наслаждаться процессом похудения, а не страдать от него. Вы должны слушать свое тело и следить за самочувствием.

Пункт первый

Возможность похудения по-большому счету зависит от состояния эндокринной железы. Именно поэтому перед началом похудения сдайте все необходимые анализы гастроэнтерологу, чтобы убедиться, что вы сможете достигнуть желаемого.

Пункт второй

Занимайтесь тем видом спорта, который приносит вам удовольствие. Мы советуем делать все постепенно. Первый месяц занимайтесь более спокойными тренировками: йога, пилатес. Это подготовит мышцы и все тело к дальнейшим нагрузкам. На второй месяц запишитесь на уроки танцев. Узнайте, какие движения помогут привести в порядок проблемные зоны и выполняйте их после каждой тренировки. Можно также записаться на бег. За это время вы станете выносливее, а тело пластичнее и можно будет переходить к нагрузкам на мышцы.

Картинки по запросу похудеть к лету

Пункт третий

Ваши цели должны быть достижимыми. Необходимо для начала высчитать индекс массы тела, что очень просто, если воспользоваться Интернетом. Каждый раз считайте калории. Сначала это будет надоедать, но вскоре войдет в привычку. Для большего удобства можно скачать на телефон специальную программу.

Пункт четвертый

Ведите дневник, чтобы записывать все, что вы едите. Возможно, вы едите горсточку каши, салата и т.д., но зато можете часто и много перекусывать. Проследите, что вы чаще всего пьете. Если это кофе или газировки, то нужно подумать о том, чтобы заменить эти продукты на более здоровые.

источник: lady.tochka.net

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ