Как скинуть лишний вес за 7 дней

0
73

Летом хочется выглядеть как нельзя лучше. Но что делать, если до этого времени еще не удалось похудеть? Мы предлагаем вам вкусную семидневную диету чтобы скинуть лишний вес без вреда для здоровья.

В сезон овощей и фруктов можно не только похудеть, но и поправить здоровье. Сидя на этой диете, можно всего за неделю сбросить лишний вес в размере 5 кг. Вы будете очень довольны!

Принцип работы диеты

В овощах и фруктах много клетчатки, которая выводит из организма все токсины и шлаки. Это позитивно скажется не только на вашей талии, но и на состоянии кожи. Овощи дают нам все витамины и минералы, фрукты способствуют сжиганию жиров, а кисломолочная продукция насыщает организм белком, что делает диету безвредной.

В даной диете нет места соли и очень сладким фруктам. Вместо этого употребляйте больше сухофруктов. Салаты вместо масла заправляйте лимонным соком и добавляйте жиросжигающие имбирь и специи.

Основное меню

День овощей. Все овощи очень полезны для нашего организма. Можно приготовить из них разные салаты и кушать на протяжении дня. Главное — выпивать около 2-х литров воды.

День фруктов. Кушать в этот день нужно не менее 5-ти раз в день. Запрещается есть только бананы. Если будет просыпаться очень сильный голод, можно будет утолить его кефиром.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Как перейти на правильное питание

День ягод. Можно кушать ягодное разнообразие просто так, а можно приготовить вкусное и полезное смузи.

День кисломолочных продуктов. Помимо воды, нужно выпить литр кислого молока. Разрешается съесть 300г творога с медом.

День овощей. Этот овощной день будет менее строгим. Можно варить и запекать продукты или даже съесть немного картофеля.

День фруктов. В меню входят ягоды, фрукты, сухофрукты и чай.

День соков. В этот день придется немного поголодать и ограничиться яблочным, грейпфрутовым и апельсиновым соками.

источник: kolobok.ua

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ