Кефирно-банановая диета

0
188

Чтобы привести свою фигуру в порядок, просто необходимо сесть на эффективную диету, одной из которых является кефирно-банановая. С ее помощью можно не только сбросить парочку лишних килограмм, но и привести в порядок свой желудок. Оказывается, бананы стимулируют выработку слизи, которая смягчает действие желудочного сока на стенки кишечника.

Несмотря на то, что бананы достаточно калорийны, они содержат много витаминов, минералов, клетчатки и менее вредный натуральный сахар. Если съесть банан за несколько минут до основного приема пищи, то вы положите в тарелку намного меньше, чем могли бы при сильном чувстве голода. Еще одна польза бананов – стимуляция активной работы головного мозга, что является результатом действия глюкозы.

Вторая составляющая данной диеты – кефир (но не выше чем 2% жирности). Польза кефира неоспорима. Он содержит полезные бактерии, которые нормализируют работу кишечника, и уничтожает все инфекции. Если вы не любитель кефира, то можно взять вместо него молоко. Оно не так эффективно, но тоже несет некую пользу.

Из рациона придется исключить абсолютно все и кушать только 3 банана и 3 ст. кефира. Помимо этого можно еще пить минеральную воду и зеленый чай (без сахара!). Допускаются травяные настои. Длительность диеты – не больше 7-ми дней и не меньше 3-х.

Если вам сложно сдерживать свой аппетит, можете перейти на упрощенный вариант диеты, но и результат будет меньшим. В день разрешается пить неограниченное количество кефира и 1,5 кг бананов. Если и это не помогает, можете включить сюда еще и небольшое количество постной каши.

Часто прибегать к кефирно-банановой диете не рекомендуется, так как она не обеспечивает организм всем необходимым, что может сказаться на здоровье.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ