Легкие диеты, которые по силам каждому

0
151

Перечитав все доступные материалы, отзывы и комментарии, мы составили список эффективные диеты, которые так легко соблюдать.

Белковая диеты

Это одна из самых простых диет. Ее главное правило – отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, сладкого, мучного, алкоголя, каш и даже фруктов.

Можно кушать сколько угодно диетического мяса, рыбы, овощей и несладких напитков.

Среди преимуществ данной диеты можно выделить то, что вы никогда не будете чувствовать голода. Организм будет стабильно получать все элементы, которые необходимы для правильного функционирования всего организма.

Плохо белковая диета может отразиться на почках. Если у вас с ними уже есть проблемы, то такой принцип питания вам категорически не подойдет. Чтобы не допустить возможные негативные последствия, нужно пить много воды и принимать витаминные комплексы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Напитки, которые помогут быстро сбросить лишний вес

Допустимая длительность диеты – 2 недели.

Пример питания по белковой диете

Белковый день:

— на завтрак омлет с рыбой

— перекус йогуртом с низким процентом жирности

— на обед вареное мясо

— перекус креветками

— на ужин стейк из нежирного мяса

— на ночь кефир

Белково-овощной день:

— на завтрак овощные оладушки

— перекус творогом

— на обед рыбный салат

— перекус овощным салатом

— на ужин мясо с тушеными овощами

Раздельное питание

За основу данной диеты взято знание о том, что углеводы расщепляются в щелочи, а белки – в кислоте. Кушать можно все, но в разное время. Для этого нужно просто разделить все продукты на две группы и не смешивать.

Но есть и небольшие ограничения – нельзя употреблять молоко.

Рацион питания вы составляете сами, пользуясь таблицей.

Ароматическая диета

Алан Хирш выяснил, что продукты можно разделить на две группы: вызывающие аппетит и подавляющие его.

Ароматерапевт советует перед приемом пищи вдыхать ароматы мяты, банана или лаванды. 

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ