Определи, есть ли у тебя лишний вес, без весов, сантиметра и показателей ИМТ

1
104

Давай начистоту: лишний вес — вещь субъективная. Одна выглядит как тростинка,но мечтает сбросить килограммов пять, другая обладает аппетитными округлостями и убеждена, что ее фигура идеальна.

Физиологи же считают, что ни объем в сантиметрах,ни вес в килограммах, ни даже ИМТ не способны точно отразить это эфемерное понятие «лишний вес». Ученые предложили исходить из других критериев. Твое тело создано природой в первую очередь для того, чтобы осуществлять некоторые функции. И если оно с ними справляется без проблем, то худеть или нет — исключительно вопрос твоих эстетических предпочтений.

Начали?

1. Наклон

Надень облегающую одежду или останься в белье. Повернись боком к ростовому зеркалу и наклоняйся вперед — медленно и плавно, так низко, как сможешь. Провисает ли живот? Мешает ли он наклону? Если ты смогла без проблем опуститься под углом 45 градусов к ногам, все в порядке.

2. Просвет

Повернись к зеркалу лицом, поставь стопы вместе. Посчитай количество просветов между ногами: если их 3 (между бедрами, между коленями и икрами, между лодыжками) — все в норме.

3. Втягивание живота

Встань к зеркалу боком, наклонись так, чтобы туловище было параллельно полу, и изо всех сил втяни живот. Если он «западает», то есть становится впалым, это отличный результат! Если плоским — тоже хорошо. А вот если живот продолжает выступать наружу — насторожись.

4. Прямой угол

Этот тест лучше всего выполнять в одном белье. Сядь на пол, туловище строго вертикально,под углом 90 градусов к вытянутым ногам. Расслабь живот. Соберись с духом и посчитай,сколько складочек образовалось. Одна? ты молодчина! 2 — повод задуматься.

5. Шейный захват

Сядь удобно, голову держи прямо. Попробуй захватить пальцами кожу на загривке. Получиться не должно — при отсутствии лишнего веса пальцы будут все время соскальзывать.

6. Ручная работа

Отведи руку в сторону параллельно полу, напряги мышцы. Пальцами другой руки попробуй ущипнуть себя за трицепс. Захватить должно получиться складочку в 1 см, не более.

В любом случае помни, что ты и только ты решаешь, устраивает ли тебя твой внешний вид!

источник: космо.ру

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Физиологи же считают , что ни объем в сантиметрах , ни вес в килограммах , ни даже ИМТ не способны точно отразить это эфемерное понятие лишний вес . Ученые предложили исходить из других критериев. Твое тело создано природой в первую очередь для того , чтобы осуществлять некоторые функции. И если оно с ними справляется без проблем , то худеть или нет исключительно вопрос твоих эстетических предпочтений.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ