Почему не получается похудеть

0
27

Иногда вес не хочет уходить, даже если ограничиваешь себя практически во всем. Настало время разобраться, почему все именно так.

Отсутствие завтрака

Надеетесь таким образом употребить меньше калорий? А почему бы вам не вспомнить о том, что твердят все диетологи: завтракать нужно обязательно. Именно утренний прием пищи запускает обмен веществ на весь день. В ином случае он будет работать не на переработку калорий, а на их сохранение.

Нарушенный режим сна

Как бы вы ни старались, при отсутствии нормализированного режима невозможно похудеть. Если не высыпаться, организм будет скапливать энергию для сбережения сил.

Отказ от жиров

Многие убеждены, что жиры  — это табу, ведь они потом и образовывают все эти много численные складки. Но именно этот элемент обеспечивает правильную работу желудка. Просто замените все животные жиры в своем рационе растительными. Польза для тела и без вреда для здоровья.

Нервы

Это одна из главных причин. Избежать стрессов очень трудно, ведь они нас преследуют каждую секунду. В такие моменты в кровь выбрасывается громадное количество инсулина, который стимулирует чувство голода. Вот откуда и вышло выражение «Заедать стресс».

Мало пищи

Да, если мало есть, тоже можно растолстеть. Суточная норма – 1500 ккал. Если съесть меньше, то организм окажется в стрессовом состоянии и начнет откладывать все еду про запас на боках. И даже морковка там окажется!

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ