Диетический сладкий завтрак

0
50

Десерты могут быть не только вкусными, но и полезными. Мы предлагаем вам рецепты на сладкий завтрак, которые придадут сил на целый день и помогут сбросить лишний вес.

Банановое мороженое на сладкий завтрак

Такое вкусное и натуральное мороженное не найдешь ни в одном магазине. Низкая калорийность позволяет съесть даже две порции. 

Нам понадобится:

— спелый банан

— ягоды

— 100 мл йогурта

Приготовление: порежьте банан на средние кусочки и дайте постоять в морозильной камере целую ночь. На утро сделайте из банана пюре с помощью блендера. Если смешать его с йогуртом и ягодами, то получится еще вкуснее.

Салат с фруктами и гранолой

Нам понадобится:

— 100 г творога

— ягоды

— 2 ст.л. хлопьев (овсяных)

— мед

— орехи

— пол стакана сока (яблочного)

— 1 ст.л. масла (растительного)

— корица

— черный перец

Приготовление: первым делом нужно приготовить смесь хлопьев, меда, корицы, перца, орехов, к которым добавить теплый сок и масло. Все это отправляется в духовку. Готовить гранолу нужно 40 минут, регулярно помешивая. В конце приготовления додаются ягоды. Если добавить творог, то получится вкусный и полезный салатик.

Коктейль из фруктов

Нам понадобится:

— банан

— корица

— 150 мл молока

— кокосовая стружка

— ягоды

— 30 г шпината

Приготовление: порежьте банан и дайте постоять в морозильной камере. Затем смешайте его в блендере с молоком (половина указанного объёма). Разделите массу на две части, в одну из них добавьте шпинат и полейте первую. Оставшееся молоко нужно взбить с ягодами и полить шпинатный слой. Пускай десерт немного постоит в холоде. А тогда его можно подавать, посыпав стружкой.

 источник: lady.tochka.net

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ