Чего нельзя делать после тренировки

0
170

Сегодня вы узнаете, чего ни в коем случае нельзя делать после тренировки.

Картинки по запросу пропускать растяжку

Пропускать растяжку

Если вы не хотите, чтобы на утро у вас все болело, упражнения на растяжку обязательны. Они помогут мышцам быстро восстановиться без печальных последствий.

Картинки по запросу после тренировки

Не снимать спортивную одежду

Если вы не переоденетесь, то можете получить грибок или акне. После занятий обязательно нужно принять душ и сменить одежду.

Картинки по запросу спать после тренировки

Спать

Между тренировкой и сном должно пройти на меньше 2 часов. Если не выдержать паузу, то можно сбить все природные процессы организма.

Картинки по запросу после тренировки

Отказываться от еды

После тренировки нужно снова набраться сил, а поможет в этом ни что иное, как еда. Лучше всего если это будет богатое на белок мясо. Но про энергетики даже не думайте! Они принесут организму непоправимый вред!

Картинки по запросу пить воду после тренировки

Отказываться от воды

После интенсивных занятий нужно восстановить водный баланс, поэтому не отказывайтесь от воды.

источник: ivona.bigmir.net

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ