Почему нельзя пользоваться гаджетами перед тем, как ложиться спать

0
171

Мы практически на 100 % уверенны, что перед сном вы листаете социальные сети или играете на планшете. Так делает большинство современного населения. Спешим предупредить вас, что это очень плохо сказывается на вашем организме и здоровье. За час до сна нужно отложить в сторону абсолютно все гаджеты и для этого есть весомые причины.

Нарушение выработки гормона сна

Синее свечение препятствует правильной выработке мелатонина, который отвечает за сон. В результате этого сбивается режим сна и организм человека входит в стрессовое состояние.

Проблемы с учебой

Просидев весь день в Интернете, дети очень поздно садятся за уроки и не могут на них сосредоточиться. Уставший организм требует сна. После такого напряжения лучше не брать в руки гаджет или хотя бы уменьшать яркость.

Картинки по запросу сидеть в телефоне ночью

Нарушение сна

Влияние гаджетов на человека громадное. Организм устает от них, сон становится тревожным и утром чувство усталости не уходит.

Проблемы с зачатием

Мы уже упоминали, что мелатонин отвечает за сон, но он имеет еще одну важную функцию — защита яйцеклетки от окисления. Если его не хватает, то уровень фертильности падает.

Старение

Телу нужно время для восстановления, а вы не даете ему этого времени. В результате этого красота уходит и приходит ранняя старость.

Усиление аппетита

Удивляетесь, от чего у вас такой вес? А может это от гаджетов, которые замедляют обмен веществ? Если вы переживаете за свою фигуру, отучитесь сидеть в телефоне перед сном.

источник: lady.tochka.net

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ