Бег: вредные советы

0
42

Бег — самый популярный и эффективный способ похудения. Но даже с ним может возникнуть много вопросов и проблем. Сегодня вы узнаете, на какие из них не стоит обращать внимания.

Необходимо покупать специальную обувь. Вспомните, в чем бегали ваши родители: в тапочках, в кедах и т.д. И ничего, все было нормально с ними.

Нельзя много есть перед бегом. А как тогда бежать на голодный желудок? Так и в обморок можно упасть!

Картинки по запросу девушка бегает

Во время бега нужно быть напряженным. На самом деле это не так. Ваше тело должно быть расслабленным.

Нужно бежать как можно быстрее. У вас же в грудях не мотор, а сердце, поэтому нагрузка должна быть постепенной. При любых болях или недомоганиях нужно остановиться и отдохнуть.

Картинки по запросу девушка бегает

Разминку делать не обязательно. Перед любой тренировкой нужно разогревать мышцы, чтобы избежать травм. Не пренебрегайте этим правилом.

Нельзя дышать ртом. То, что говорил вам физкультурник, это одно, а нужно делать так, чтобы бег приносил пользу.

источник: lady.tochka.net

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ