Что врачи не рекомендуют есть на завтрак

0
193

Завтрак должен зарядить энергией и дать сил для работы. Но нельзя есть утром все подряд, ведь некоторые продукты могут и навредить. Возможно, вы тоже допускаете некоторые ошибки.

Блинчики

Они очень калорийны, а если добавить топинг, то сахар в крови подскакивает в несколько раз. Это приведет к постоянной раздражительности и лишнему жиру на боках.

Как вариант можете использовать овсяную муку и фрукты вместо топинга.

Яичница

Яйца — кладезь холестерина и вредных жиров. Они могут привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Вместо глазуньи приготовьте омлет с полезными овощами.

Мюсли

Мюсли содержат много быстрых углеводов, которые быстро расщепляются и человек чувствует голод. И это уже не говоря о высоком содержании сахара!

Покупайте мюсли, которые не содержат сахара. Чтобы сделать завтрак более полезным, додайте орехи или семечки.

Сосиски

Соль, консерванты, вкусовые добавки… Все это не только уничтожает желудок, но и может привести к онкологии.

Вместо сосисок лучше съесть куриное мясо.

Тосты

Корочка, образовавшаяся в ходе запекания, содержит много канцерогенов, отравляющих организм. Они, в свою очередь, могут спровоцировать появление опухолей.

Если же вам сложно отказаться от тостов, то вместо белого хлеба берите цельнозерновой и не зажаривайте его очень сильно.

Шоколадная паста

Количество сахара в ней зашкаливает и это уже не говоря о пальмовом масле. После двух ложек пасты вы почувствуете себя очень бодро, но через время это чувство смениться на усталость. Арахисовое масло будет более полезным и практически безвредным для вашего здоровья.

Фастфуд

Это очень удобно, но вредно. В фастфуде много канцерогенов и вредных жиров, которые перегружают желудок, и отравляют организм. Нельзя начинать утро с настолько тяжёлой пищи.

Рекомендуем самостоятельно готовить себе бутерброды, в котор будет много полезных компонентов.

Рис

Высокое содержание крахмала делает его непригодным к утреннему приему, чтобы не перегружать желудок. Если же очень хочется, то варите менее вредный бурый рис. Рекомендуем замачивать его с вечера, чтобы приготовление заняло минимум времени.

источник: www.adme.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ