Добавки, необходимые каждой женщине

0
206

Каждая женщина мечтает о вечной красоте и здоровье, а ведь добиться этого очень легко, если правильно питаться и регулярно принимать полезные добавки.

Коллаген

Коллаген просто необходим нашей коже, ногтям и волосам. Именно от него зависит их красота и молодость. Добавляйте в легкий завтрак коллагеновую пудру, и выбирайте крема, в состав которых входит эта добавка. Таким образом, вы сможете немного отстрочить появление первых возрастных изменений.

Липоевая кислота

Эта кислота поможет вам похудеть и сохранить отличную фигуру на долгие годы. Воздействуя на определенные участки головного мозга, она подавляет аппетит. Помимо этого, она предотвращает откладывание жиров вокруг печенки. Лучше покупать липоевую кислоту в таблетках, что упрощает ее прием. При частом употреблении алкоголя эффекта не будет, так как он разрушит кислоту еще до того, как она начнет действовать. Если вы предпочитаете органическую продукцию, то вам стоит знать, что липоевая кислота содержится в молоке, брокколи и рисе.

Фолиевая кислота

Способствует улучшению метаболизма и поднятию настроения. Содержится в овощах и фруктах, но в малом количестве, поэтому лучше приобрести фолиевую кислоту в капсулах.

Витамин Д

Способствует улучшению обмена веществ, поднимает настроение и укрепляет кости. В большом количестве содержится в солнечных лучах, сыре, рыбе и масле. Как вариант, витамин Д можно принимать в капсулах.

Омега-кислоты

Человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать этот элемент, но он просто необходим для поддержания красоты и здоровья. Омега-6 и омега-3 содержаться в рыбе, которую обязательно нужно включить в свое меню.

Биотин

От него зависит состояние волос и нервной системы человека. Если организм получает достаточное количество биотина, то вы будете более спокойными и уравновешенными. Ваши волосы будут густыми и красивыми.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ