Йога: Поза Счастливого Ребенка

0
306

Несмотря на название, данная ассана предназначена вовсе не для детей. Действие Ананды Баласаны или Позы Счастливого Ребенка направлено на развитие гибкости тазобедренных суставов. Это положительно влияет на состояние позвонка, пищеварительного тракта и кровеносных сосудов. Хорошо развитые тазобедренные суставы предотвращают риск травм и ушибов во время движения. Помимо этого, данная асана – отличное средство для снятия стресса и расслабления.

Выполнение: опуститесь на гимнастический коврик и обхватите ступни изнутри. Аккуратно перекатитесь на спину. Ступни направлены вверх. Поочередно подтягивайте их к себе. После этого вернитесь в исходное положение.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ