Как перейти на летнее время без стресса для организма

0
168

И вот 24го марта мы перевели часы и вновь перешли на летнее время. Как пережить этот период и поддержать организм?

Переход на летнее время — это стресс для человека. А кроме этого прибавляется весенний авитаминоз и недостаток солнца. Наше здоровье очень сильно страдает из-за этого. Наиболее уязвимы дети, пожилые люди и люди с больным сердцем.

К переходу на новое время нужно готовиться задолго до этого.

Влияние смены времени на организм

  • Смена настроения в худшую сторону
  • Сонливость, усталость и апатия
  • Нарушение режима сна
  • Проблемы с давлением

ramdisk_crop_178605780_bode4

Подготовка организма

Приступать к подготовке следует как минимум за неделю к смене биоритмов, но если не успели — не беда! Больше отдыхайте, сократите количество физических нагрузок и не нервничайте.

Каждый раз ложитесь на 15 мин. раньше предыдущего дня. Это поспособствует мягкому и плавному переходу на новое время.

Перейдите на правильное питание, ешьте больше сухофруктов и овощей. Гуляйте, бегайте, выполняйте легкие упражнения.

Оградите себя от приборов, излучающих магнитные волны (телевизор, телефон, микроволновка и т.д.). И самое главное — не забудьте перевести часы в нужный день.

источник: kolobok.ua

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ