Как перепрограммировать обмен веществ и начать худеть

0
161

Как сделать так, чтобы обмен веществ работал на вас? Мы знаем ответ на этот вопрос!

Практически все в нашем организме зависит от гормонов. О голоде нам сигнализирует грелин, а сигнал сытости подает лептин. Чтобы меньше есть, нужно уменьшить выработку грелина и увеличить продуцирование лептина. Но как это сделать? И здесь нам в помощь приходят протеины. Ускорь свой обмен веществ!

Белковая пища менее калорийна, но долго сохраняет чувство сытости. Все дело в том, что-то, сколько калорий в пище и сколько калорий усваивает организм — это две разные вещи. На переработку еды организм тратит определенное количество энергии и чем оно больше, тем меньше калорий пойдет в усвоение.

На переработку углеводов организм тратит 7% калорий, жиры забирают 3%, а вот белки — 30%.

Выходит, употребляя белки, человек заставляет организм работать тщательней и сжигать больше калорий. Вы будете худеть и при этом не чувствовать голода.

Если блюда имеют одинаковую калорийность, белковая еда нанесет меньше вреда вашей фигуре. Но это не означает что нужно отказаться от углеводов и жиров. Они тоже нужны организму, но в меньших количествах.

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ