Как продлить жизнь

0
147

Медицина уже может предложить некоторые варианты увеличения срока жизни,  но не все могут их себе позволить. А зачем это вообще,  если есть и другие способы продлить себе жизнь?  Бог создал нас,  чтобы мы двигались,  поэтому нужно быть активным и не лежать весь день на кровати.  Давайте же посмотрим, какие еще полезные привычки могут подарить человеку еще несколько лет существования.

Мышление

Научитесь мыслить позитивно, во всем ищите что-то хорошее. Никогда не зацикливайтесь на какой-то проблеме,  представьте, что это игра, где нужно разрешить головоломку.  Будьте всегда спокойны,  не принимайте все близко к сердцу и не срывайтесь на других. Запомните,  что все ваши проблемы на работе должны остаться там же,  а не тянуться за вами в дом.

Питание

Кушайте регулярно и отдавайте предпочтение здоровой еде. Откажитесь от фастфуда, жирной и мучной пищи. Ешьте диетическую,  богатую на витамины еду. Не забывайте восполнять водный баланс в организме, выпивая 2 л воды в день.

Физическая активность

Тем более что спорт сейчас в моде. Кроме занятий в спортзале будьте активны и в жизни, больше ходите пешком.

Холодное обливание ног

Чтобы вам крепко спалось,  советуем перед сном обливать ноги от колена до стоп холодной водой.  Крепкий,  здоровый сон вам обеспечен!

источник: medicina.ua

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ