Как сделать грудь красивой с помощью спорта

0
183

На состояние женской груди может влиять много факторов: стрессы, плохой образ жизни, кормление грудью и просто возраст. Чтобы ваша грудь всегда оставалась красивой и упругой, нужно ухаживать за ней и выполнять специальные упражнения.

Грудь и спорт

Многие девушки ищут способ увеличить грудь с помощью упражнений, но, увы, это невозможно. Во время физических тренировок наше тело равномерно сжигает жир, включая и грудь. Из-за занятий спортом ее объем может только уменьшиться, но не увеличиться.

Несмотря на это, есть упражнения, которые приподнимают грудь и улучшают ее внешний вид.

Осанка

Прямая спина приподнимает грудь и визуально увеличивает ее, поэтому упражнения для груди нужно делать в комплексе с упражнениями для осанки. Для этого подойдет пилатес, силовые тренировки или, как вариант, фитбол. Если вы страдаете сколиозом, то, прежде всего, вам нужно справиться с этой проблемой. Без этого вы не сможете достичь желаемого результата.

Женская физическая нагрузка должна отличаться от мужской, поэтому выбирайте более женственные упражнения и виды спорта.

Упражнения для красивой груди

Перед тем, как начинать тренироваться, нужно правильно подготовиться. При интенсивном выполнении упражнений, кожа груди растягивается. Решить этот неприятный нюанс можно с помощью фитнес-бюстгалтера.

Разводка гантелей

Имеет наибольший эффект.

Выполнение: лягте на спину, руки с гантелями согните в локтях. Разведите их, а потом снова поднимите.

Тренажер «Бабочка»

Его можно найти в любом спортзале.

Выполнение: сядьте на тренажеры, плотно прижмитесь к нему спиной. Сделайте вдох и сведите руки. На выдохе опять разведите.

Отжимания

После них ваша грудь станет еще красивее.

Выполнение: опуститесь на пол лицом вниз, опираясь на ладони и пальцы ног. Руки держать как можно шире. Сгибайте руки в локтях, медленно опускаясь вниз, а потом опять вверх.

Соедините полезное с приятным и, принимая душ, массируйте руками грудь под струей воды. Не делайте сильный напор, а вода должна быть теплой, а не горячей или холодной. Отличным способом улучшить состояние груди будет плаванье.

Чтобы сохранить молодость и упругость бюста, одних только упражнений недостаточно, важно также не забывать про уход. Старайтесь регулярно питать кожу груди с помощью косметических средств, содержащих витамины А, С и Е.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ