Как «затормозить» гормоны, отвечающие за набор веса

0
72

Лишний вес – вечная проблема человечества. И дело здесь не только во внешности, но и во множестве заболеваний, которые могут возникнуть из-за ожирения, за которое отвечают гормоны.

Практически за все, что происходит в организме человека, отвечают гормоны. Если происходит гормональный сбой, все затормаживается, включая и обмен веществ. В следствии этого человек начинает быстро поправляться. Предлагаем изучить гормоны, отвечающие за набор веса, и разобраться, как не допустить этого.

Лептин

В переводе с латыни означает «стройный». Лептин предназначен для того, чтобы сигнализировать мозг о насыщении и регулировать аппетит. Если уровень данного гормона падает, человеку хочется есть.

Повысить уровень лептина могут морепродукты, рыба и ягоды. А вот фастфуд наоборот блокирует его выработку. Также очень важно хорошо высыпаться, а именно 7 часов в сутки, и больше двигаться.

Грелин

Это гормон желудка, который сигнализирует мозгу о голоде. Чем его больше в организме, тем вы голоднее. Главными стимуляторами грелина является фруктоза, которой так много в сладостях, включая сладкие напитки.

Инсулин

Инсулин – важный гормон поджелудочной железы. Именно он отвечает за то, чтобы сахар превращался в энергию, а все, что не будет переработано, превращается в жир. При  сбое в выработке инсулина человек начинает болеть сахарным диабетом. Это происходит чаще всего из-за сильного нервного напряжения и употребления большого количества крахмала и сахара.

 Необходимо не злоупотреблять углеводами, иначе организм начнет выбрасывать слишком большое количество инсулина, что станет причиной ожирения.

Для нормализации выработки гормона рекомендуется употреблять больше Омега-3, пить чистую воду и полюбить спорт.

источник: kolobok.ua

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ