Лучшие упражнения для красивой попы

0
46

Фотографии Джен Селтер взбудоражили Инстаграм. Но людей интересует даже не она сама, а ее шикарная попа.Девушка рассказала, что такого результата в следствии регулярных выполнений упражнений для красивой попы, которыми она с удовольствием поделилась.

Готовы увидеть подборку самых лучших упражнений для красивой попы?

Ножницы

No gym? No problem 😃 Will start posting more videos! @motivationforfitness

A post shared by Jen Selter (@jenselter) on

Лягте на спину и приподнимите ноги. Выполняйте перекрёстные движения.

Присед и прыжок

Приседайте с грузом в руках, а на финальной точке резко подскакивайте.Вы не только проработаете мышцы, но и сбросите несколько лишних кило.

Шаги в сторону

Hump Day! Gotta work the booty 😝 #Resistance 🐜🐦🐧

A post shared by Jen Selter (@jenselter) on

Это упражнение удобно тем, что его можно выполнять даже на открытом воздухе. Наденьте на ноги резинку, присядьте и начинайте шагать.

Махи в сторону

#GluteWork

A post shared by Jen Selter (@jenselter) on

Выполняйте махи быстро, чтобы получить максимальный результат.

Прыжки на скамейке

Лучше, если будет скамейка не в общественном месте. Выскочите на нее, а затем спрыгните назад.

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ