Можно ли заниматься спортом при болях в спине

0
388

Боли спине способны так измучить человека, что уже даже ничего не хочется. Чтобы улучшить состояние, нужно регулярно заниматься спортом. При этом, физические нагрузки будут допустимы не для всех. Чтобы определить, к какой категории относитесь вы, нужно проконсультироваться с врачом.

Лечение спины с помощью физических упражнений

Гимнастика — очень эффективное средство для облегчения болей, так как она позволяет укрепить мышцы спины. Получив профессиональные советы и рекомендации, приступайте к подбору упражнений. Начинать нужно с самого простого и со временем увеличивать нагрузку.

Если дело слишком тяжело, то все физические нагрузки должны контролироваться врачом.

Чего нельзя делать при болях в спине

Чтобы избавиться от проблемы, наберитесь терпения и постепенно делайте первые шаги. Не нужно переусердствовать и изнурять себя, ведь это только усугубит ситуацию.

При болях в спине запрещено:

-бегать;

-кувыркаться;

-выполнять упражнения с нагрузкой на спину.

Ни в коем случае не перегружайте суставы. Ежедневные 10-ти минутные упражнения дадут больше пользы, нежели интенсивные занятия по часу раз в неделю. Контролируйте дыхание. Одежда должна быть комфортной и не сковывающей движения. Додерживайтесь правильной техники выполнения каждого упражнения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ