Почему человек храпит

0
184

Не можете выспаться из-за храпа мужа? Сами храпите с ним в унисон? Постоянно чувствуете усталость и недомогание из-за недосыпания? Пора избавляться от этой проблемы, но сделать это будет не так просто. Первым делом, нужно выяснить саму причину храпа.

Неправильное положение тела

Когда человек лежит на спине, блокируется проход для воздуха. Если проблема в этом, просто поверните своего соседа по кровати на бок и можете сладко спать.

Нерегулярный сон

Доказано, что при определенном режиме сна человек не храпит, а вот те, кто ложится и встает в разное время, наоборот.

Аллергия

Во время аллергической реакции в носе и горле выделяется небольшое количество слизи, которая блокирует проход воздуху. Если вы относитесь к категории аллергиков, вам придется ночью спать с закрытыми окнами, чтобы в дом не попадали аллергены.

Антидепрессанты

Мышцы горла расслабляются и воздуху сложно двигаться по дыхательным трубам, из-за чего человек издает такие звуки. Откажитесь от таблеток и ищите более безвредные пути успокоения.

Лишний вес

Жир на шее не дает воздуху нормально проходить по трубам. Единственный выход здесь – похудение. Так что бегом в спортзал!

Курение

Никотин разрушает дыхательные пути, что усложняет движение по ним воздуха. Избавившись от этой вредной привычки, вы не только перестанете храпеть, но и поправите здоровье.

Если вы уже прошлись по все пунктам, но ничего вам так и не помогло, то обратитесь к врачу, который подберет специальный прибор, борющийся с храпом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ