Почему не уходит вес?

0
166

Казалось бы, вы делаете все возможное, чтобы сбросить вес, но цифры на весах стоят на одном месте.В чем причина? Почему не удается похудеть?

—Различие в количестве употребляемых калорий и расходованных. Фиксируйте абсолютно все что попало вам в рот и рядом пометьте калории. Вы увидите, насколько низкокалорийной, или наоборот калорийно ваше питание. Возможно, вся причина в этом. Вы должны сжигать больше калорий, чем употребляете, поэтому вам стоит также узнать, сколько калорий сжигает то или иное упражнение.

—Объемы уходят, а вес стоит на месте. В этом случае вся причина в том, что жир вы сжигаете, но вырастает мышечная масса. Чтобы исправить это, нужно чередовать активные упражнения со спокойными, чтобы потеря жировой и мышечной массы проходила равномерно.

—Первое время все шло хорошо, а сейчас похудение остановилось. Возможно, ваш организм просто привык к определенному питанию и нагрузкам, поэтому придется что-то изменить.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ