Почему здоровый сон так важен для человеческого организма

0
183

Без сна человек долго не протянет. Его организм истощится морально и физически, и тогда в организме начнутся сбои.

Во время сна человек восстанавливает силы и получает полноценный отдых после трудового дня. Ученые отмечают, что когда человек спит, его мозг лучше перерабатывает и усваивает полученную информацию. Таким образом, он освобождается от ненужного мусора и может вновь работать на должном уровне.

Сон способствует восстановлению нервной системы и помогает бороться со стрессом. Он состоит из двух стадий: медленной (90 мин.) и длинной (20 мин.). Они постоянно чередуются, приходя на смену друг другу. Если эта последовательность сбивается, то нарушения происходят и во всем организме.

При недосыпании силы человека падают, он стает вялым и неработоспособным. При длительном нарушении сна возможны серьезные неврологические заболевания.

Самые яркие и интересные сны посещают нас во время быстрого сна, но не все их запоминают. По мнению Зигмунда Фрейда сны — это некие символы и посылы, которые предвещают что-то.

Длительность сна не фиксирована и определяется многими факторами: сложность работы, которая этому предшествовала, возраст, погода и т.д. Главное, чтобы он был долгим и спокойным, только так вся информация правильно переработается.

Cute GIFs - Find & Share on GIPHY

Сон будет крепким и здоровым, если вы будете всегда засыпать в одно и то же время. Ваш организм привыкнет и будет выключаться «автоматически». Старайтесь выполнять всю работу, особенно умственную, днем, а ночью предаваться глубокому сну. Не переедайте на ночь и не нервничайте.

Отлично будет, если перед сном вы будете устраивать вечерние прогулки. Перед тем, как уснуть, примите душ и займитесь чем-то интересным и приятным для вас.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ