Убираем жир с внутренней части бедер

0
152

Стройные, красивые ножки всегда притягивают взгляд, но когда на внутренней части бедра начинает откладываться жир, то портится вся картина. Единственное, что нам поможет в этом случае, — гимнастика.

Начинать занятия с активной и быстрой разминки. Так вы разгоните кровь и разогреетесь перед основной частью занятий. На разминку нужно уделять не меньше пяти минут.

Далее можно переходить к самой гимнастике:

….Лягте на бок, положив голову на руку, согнутую в локте. Верхнюю ногу поставьте на пол, согнув в колене, а нижнюю поднимайте как можно выше. Выполняйте 15 раз по 2 подхода.

….Сядьте на поверхность, откинувшись назад, а ноги подтяните к себе, плотно прижав друг к другу. Начинайте медленно раздвигать колени в стороны. Пятки плотно прижаты к полу. Выполняйте 10 раз.

После каждого упражнения делайте небольшую передышку. Завершайте разминку приседаниями.

Регулярно выполняя эти упражнения, вы сделаете свои ножки стройными и красивыми.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ