Упражнения для лица и шеи

0
170

Из-за резкого похудения или возрастных изменений кожа лица теряет упругость, стает вялой и увядающей. Первое, о чем думают женщины в таких ситуациях – салон красоты. Но зачем тратится лишний раз, если с помощью простых и эффективных упражнений можно вернуть коже упругость и красоту.

Упражнения для подтяжки шеи

Практически во всех упражнениях задействован язык, что способствует уменьшению второго подбородка, подтягиванию кожи шеи, улучшению прилива крови и даже улучшению пищеварения.

Сам комплекс включает в себя следующие упражнения:

-крепко сцепите зубы, при этом надавливая языком на небо. Упражнение нужно выполнять как можно чаще;

-обопритесь подбородком об руки, сжатые в кулаки, и начинайте открывать рот как можно шире.

Упражнения для подтяжки лица

Наше лицо разделено на несколько зон, для каждой из которых необходимо выполнять свой комплекс упражнений.

Подтяжка век

Удобно лягте на кровать и начинайте подтягивать пальцами нижнее веко к верхнему (10 раз). Пальцы нужно ставить строго возле уголков глаз.

Возвращаем щекам упругость

Широко откройте рот, но при этом прижмите губы к зубам. Напрягите все мышцы лица, задержитесь в таком положении на 20 сек, а затем расслабьтесь. Частота выполнения – два раза в день.

Убираем отечность под глазами

С помощью пальцев рук широко раскройте глаза и задержитесь так на пару секунд. Затем подтяните нижнее веко к верхнему, и опять задержитесь на 40 сек. Выполнять 40 раз.

Корректирование формы лица

Лягте удобно на кровать, широко откройте рот и пальцами опустите уголки губ к зубам. Зафиксируйте такое положение на пару секунд, а затем оттяните уголки в стороны и подержите так еще 10 сек. Частота выполнений – 15 раз в сутки.

Упражнения для щек

Способствуют подтягиванию кожи щек.

Лягте на кровать. Положите подушечки пальцев на нижнее веко и протяните букву «о», как можно шире раскрыв рот.

Пальцами рук как можно шире растяните уголки рта в стороны и зафиксируйте такое положение на 10 сек. Частота выполнения обеих упражнений – 3 раза в день.

Подтягиваем уголки губ

Соедините уголки губ, а затем максимально растяните их в стороны, как будто улыбаетесь. Задержитесь на 10 сек и затем расслабьтесь.

Улучшение оттока лимфы

Способствует подтягиванию кожи век и улучшению цвета лица.

Протяните букву «о», зафиксировав при этом щеки. Затем растяните уголки губ и задержите их в таком положении на 10 сек.

Работаем над формой носа

Указательным пальцем подтяните кончик носа вверх и зафиксируйте его в таком положении на 5 сек. Поле этого перенесите палец на губы и прижмите их к зубам. Частота выполнений – один раз в сутки.

Вернуть коже лица молодость и красоту можно с помощью регулярного выполнения нехитрых упражнений. Самое главное – не сачковать, и тогда результат не заставит вас ждать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ