Возвращаемся в форму после праздников

0
110

Да, конечно, в наступившем году мы будем просто идеальны в плане ухода за собой: утренняя зарядка, правильное питание, спорт и т.д. Было бы очень хорошо, если бы это было так, но тяжесть, апатия и вялость просто не дают нам сделать этого. Но мы уверенны, что «детокс-день» вернет вас в форму и поможет свершить задуманное.

Картинки по запросу детокс

Это ни диеты, ни голодание, ни чудодейственные таблетки. Это обычные советы, которые помогут справиться с перееданием.

Большое количество воды

Вы не раз слышали этот совет, но не всегда придерживались его. В этот день нужно обязательно выпить как минимум 1,5 л воды, а вот кофе и чая на время стоит отказаться.

Кишечный лаваж

Это отличный способ очищения желудка от отравляющих организм веществ. Приготовьте 3 л раствора из минеральных солей и выпейте его на протяжении трех часов. По прошествии некоторого времени весь застой начнет выходить из кишечника. Вы почувствуете небывалую легкость в желудке, а при регулярном выполнении процедуры заметите позитивные изменения в состоянии кожи. Пройдут все высыпания и покраснения.

Картинки по запросу похудение

Не ешьте мясо

Хотя бы один денек подержите себя в руках. Сложные белки очень тяжело перевариваются и желудку необходимо хоть немного отдыха.

Меньше соли

А лучше вообще ее не ешь, ну хотя бы на этот день. Соль задерживает воду, препятствия выведению токсинов. Можете заменить соль специями или травами. Если жеибез нее никак, то помните, что в сутки ее можно съедать не больше 5 г.

Картинки по запросу меньше соли

Больше овощей и фруктов

Они содержат клетчатку, которая впитывает в себя все токсины и быстро выводит из организма. Витамины и микроэлементы чистят печень и укрепляют весь организм. Овощи и фрукты можно есть как сырыми, так и в варенном или запеченном виде.

Растительное масло

Растительное масло стимулирует выработку желчи, но пить его самостоятельно не рекомендуется. Добавляйте его для заправки салатов и при тушении.

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ