Вредные привычки, которые мешают здоровому сну

0
158

Недостаток сна сказывается не только на настроении и психическом здоровье, но и на внешности. Если вам трудно уснуть, то нужно искать причину этого. Возможно, вам придется исключить одну из вредных привычек.

Картинки по запросу жарко спать в комнате

Недостаток сна от жары

В домах уже включилось отопление, хотя на улице еще плюсовая температура. Как результат, в комнате стоит ужасная жара. Это не дает нормально спать и даже дышать. Температура в спальне не должна превышать 20°. Можете перед сном немного проветрить комнату, запустив свежий воздух. Это поможет избежать Недостаток сна.

Картинки по запросу потеть во сне

Синтетическое белье

Синтетика не дает телу дышать и человек начинает сильно потеть. И здесь речь не только о пижаме, но и о постельном белье. Для сна лучше выбирать хлопок и лен.

Картинки по запросу бессонница

Отсутствие режима

Чем чаще вы будете изнурять свой организм ночной жизнью, тем быстрее все силы покинут вас. Вскоре вы просто не сможете вовремя просыпаться, организм просто не будет понимать, что происходит. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время.

источник: cosmo.com.ua

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ