Яблоки на ночь: польза или вред

0
311

Мнения по этому поводу разделились. Некоторые убеждены, что можно и нужно, а другие уверяют, что это только во вред.

Польза и противопоказания

Еда, если она полезная, — это наше лекарство от многих бед. Но, как и каждое лекарство, она имеет противопоказания.

На диете мало кто чувствует себя сытым. Более того, чувство голода толкает нас на необдуманные поступки, например, забыв обо всем, наесться сладостей или полакомиться жирненькой курочкой. Чтобы такие мысли не посещали вас, старайтесь никогда не сидеть голодной. Кушайте сырые или запечённые яблоки, которые не содержат много калорий и прекрасно подавляют чувство голода. Остается только одно — выяснить, когда нужно кушать яблоки, чтобы они приносили максимум пользы.

Польза

Яблоки — настоящий кладезь полезных витаминов, минералов и других элементов (кальций, марганец, калий, алюминий, сера, медь, магний, хром, каротин, пектин, биотин, клетчатка, витамины Р, В, Е, С и др.). Все эти микроэлементы способствуют улучшению обмена веществ в организме.

Яблоки едят для профилактики раковых заболеваний, регуляции работы желудка и снижения уровня холестерина в крови. Невозможно представить ни одну диету без яблок.

Противопоказания

  • Органические кислоты, содержащиеся в яблоках, раздражают слизистую кишечника, поэтому они противопоказаны при гастрите и язве.
  • Аллергия. Это очень редкое явление, но бывает.

Можно ли кушать яблоки перед сном

Яблоко на ужин принесет много пользы, но заметьте, что на ужин, а не перед сном. Если ваш ужин, из-за ночной работы, сместился ближе к одиннадцати ночи, то это тоже ничего. Одно или два яблочка вреда не принесут, но выбирайте лучше зеленые сорта, так как в них меньше калорий и сахара.

А лучше всего — замените яблоко на киви, которое содержит минимум калорийти активно сжигает жировые отложения.

Когда лучше всего есть яблоки

Здоровое питание — очень важно и его невозможно представить без яблок. Есть этот фрукт натощак не советуется, а вот обедом или вечером — как раз то, что нужно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ