Упражнения, которые улучшат сексуальную жизнь

0
168

Делать зарядку нужно не только ради красивого тела, но и для отличного секса. Просто добавьте к своей обычной тренировке эти простые упражнения.

Мостик на плечах

Бедра становятся гибкими, мышцы ягодиц становятся крепче. Как вы знаете, эти части тела всегда задействуются во время любовных утех.

В положении лежа на спине упритесь ступнями в пол. Руки в это время должны быть за спиной, крепко сцеплены в замок. Оторвите ягодицы от пола и задержитесь на несколько секунд. Повторите 30 раз.

Кобра (из йоги)

Если гибкость позвоночника станет лучше, то и секс тоже.

Лягте на пол, сделайте вдох и прогнитесь вверх, насколько это возможно. Задержитесь так на несколько секунд, не забывая о правильном дыхании. Разогнитесь и примите исходное положение. Трех повторений будет достаточно.

Плие

Если вам сложно освоить новые позиции, следует поработать над внутренней поверхностью бедер. Особенно хорошо у вас будут получаться позиции, в которых нужно охватывать ногами бедра мужчины. Упражнение позитивно скажется на внешнем виде ног и ягодиц.

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, стопы наружу, руки на боках. Начинайте опускаться, пока ноги не станут параллельно полу. Снова выпрямитесь и повторите 15 раз.

Планка

Направлена на тренировку всех групп мышц и ускорение сжигания жиров.

Станьте на четвереньки, чтобы тело образовало прямую линию. Стойте так 15 секунд. Каждый день увеличивайте время на 1-2 секунды.

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ