Чем заменить кофе

0
161

Когда мы чувствуем усталость, а еще так много работы, то первое, что мы делаем — выпиваем чашечку кофе. А существуют ли другие способы взбодриться на целый день? Конечно есть!

Душ

Просто примите душ (а лучше контрастный) и заряд бодрости вам обеспечен! Вместо мыла используйте хвойный экстракт, который поможет вам быстро пробудиться.

Прогулка

На свежем воздухе мозг насыщается кислородом, что способствует его скорому пробуждению и снятию усталости.

Зеленый чай

Он тоже содержит кофеин, но в безвредных для организма дозах. Зеленый чай не только улучшает память и умственные способности человека, но и предупреждает развитие сахарного диабета.

Никакого холода

Когда сидишь как льдинка и еле шевелишь руками, то вряд ли можешь нормально работать.

Небольшие перерывы

Кажется, что если будешь отдыхать, то ничего не успеешь? А вот и нет! Доказано, что если долгое время уделять работе без перерывов, то снижается продуктивность.

Маленькие перерывы дадут возможность расслабиться и набраться больше сил для эффективной работы. Можете даже просто послушать в это время музыку, которая поможет расслабиться.

Фруктовые перекусы

Если перекус, то фрукты! Они богаты многими полезными элементами и хорошо взбодряют организм.

Зарядка

Доказано, что физические упражнения не только взбодряют, но и улучшают работу мозга. Каждое утро делайте зарядку, а на работе ходите пешком, а не катайтесь на лифте.

Шоколад

Шоколад — это не только вкусно, но и полезно. Он способствует синтезу гормона счастья улучшает работу мозга. Но это исключительно черный шоколад!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ