Что бы такое съесть на ночь, чтобы не навредить фигуре?

0
181

Уже поздний час, но твой живот бурчит и  требует еды? Задержалась на работе допоздна, только пришла дамой и хочешь кушать? Так почему бы и не покушать, ведь есть продукты, которые не навредят твоей фигуре даже если съесть их в позднее время.

Конечно, это не означает, что каждую ночь нужно что-то жевать. Есть в позднее время нужно только тогда, когда действительно чувствуешь голод, а не просто так.

Если до сна осталось 4 часа:

🍴отварная рыба (100 г). Именно отварная, не жаренная;

🍴отварная свекла. Положительно влияет на работу кишечника;

🍴тушенные овощи (не больше 2 ст.л.). Сырые овощи перед сном есть не рекомендуется, так как они сильно загружают желудок;

🍴запеченный молодой картофель в кожуре. Как ни странно, это блюдо не навредит фигуре, ведь под воздействием высокой температуры в духовке весь крахмал уничтожается;

🍴кисломолочные напитки (за исключением йогурта). Это может быть кефир или ряженка. Можно сделать вкусный и полезный напиток, взбив их с фруктами. Употреблять молоко перед сном запрещается, так как оно может вызвать вздутие живота;

🍴зелень;

🍴фрукты с малым содержанием сахара. Это, например, черника или лимон.

Если до сна осталось 3 часа: все, то же самое, кроме свеклы, фруктов и картофеля.

Если до сна осталось 2 часа: исключаем еще и тушеные овощи.

Если до сна остался 1 час: сокращаем список до зелени и кисломолочных продуктов.

Переедание негативно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье (варикоз, диабет, гипертония и т.д.). Следуйте нашим советам и тогда вы будете вечно молоды, красивы и здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ