Диета для быстрого сжигания жира

0
159

Диетическое питание должно отвечать определенным правилам.

Завтрак
Белки и фрукты/овощи.
Это могут быть: сырые, вареные, жаренные яйца; 30 г любимых орешков; 170 г трески; или 60 г обезжиренного сыра + овощной салат; 60 г сухофруктов; овощи, приготовленные на пару (300 г); или 200 г фруктового ассорти.
Обед
Белки, углеводы и овощи/фрукты.
Это могут быть: вышеперечисленное + 3 ст. л. риса; 2 запеченных картофеля; 3 ст.л. гречки; или кукуруза.
Полдник
Все вышеперечисленное.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ