Готовимся к лету

0
94

Все мы прекрасно понимаем, что невозможно за неделю стать похожей на Дюймовочку. Но парочку эффективных способов похудения мы знаем.

Начинайте день правильно

Проснувшись утром, сразу распахните шторы, чтобы впустить в комнату солнце. Солнечный свет позитивно влияет на обменные процессы в организме. Стакан воды запустит работу организма. Старайтесь быть на позитиве и думать только о хорошем, ведь стресс способствует скоплению жиров. Теперь пришло время подкрепиться полезным завтраком. Если не есть с утра, то о красивой фигуре можно и не мечтать. Лучше всего, если это будут каши, фрукты и домашний творог. Если на завтрак практически нет времени- приготовьте что-то с вечера.

Молочные продукты

Множество исследований подтвердили тот факт, что кальций помогает в борьбе с лишним весом. Молочные продукты — наилучший источник этого полезного элемента, но кроме этого они содержат белок, способный восстановить мышцы после интенсивных занятий. При непереносимости молока используйте только продукты А2.

Мысли о еде

Когда вы кушаете, нужно полностью сконцентрироваться на еде. Вы сразу начнете есть меньше! Отвлекаясь на что-то постороннее, мы не следим за тем, сколько едим. Если вы едите во время просмотра фильма, то у вас выработается привычка постоянно есть, слыша знакомую музыку. Все должно иметь свое время и место. Перед тем, как съесть первый кусок, вдохните аромат еды и насладитесь ее видом. Кушайте медленно, наслаждаясь каждым кусочком, тщательно все пережёвывайте. Организм быстро насытиться и вы съедите меньше, чем могли бы.

Больше огня

Добиться желаемого результата можно с помощью специй, которые ускоряют обмен веществ. Они, в отличие от соусов, не содержат калорий, зато отлично подчеркивают все вкусовые качества блюд. Специи — это не только еда, но и напои. Перед едой выпивайте воду с имбирем, которая быстро утолит голод, а в кофе добавляйте корицу. Горчица лучше всех способствует сжиганию жиров, куркума блокирует скопление жиров.

Разгрузка

Это очень полезно, ведь во время такой чистки сжигается жир, улучшается иммунная система, а кожа выглядит здоровой. После окончания разгрузки вы почувствуете, что стали есть меньше. Выбранная еда отличается конечным результатом. Огурцы помогают сбросить лишний вес, смузи и гречка выведут токсины и шлаки. В этот день не следует сильно перегружать себя. Побалуйте себя дневным сном, массажем и расслабляющими процедурами. Заодно почистите и свой эмоциональный фон.

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ