Как перестать кушать сладкое и мучное

0
190

Пироги, конфетки, печенье… как же это все вкусно и…вредно для фигуры! Но что поделаешь, если желание настолько сильное, что практически невозможно удержаться от соблазна? Существует пара способов избавиться от тяги к сладкому и мучному, но волшебства не ждите, все зависит только от вас самих.

🍫не голодай. Если чувствуешь, что действительно хочешь кушать, то лучше пожуй что-то легкое, но немного;

🍫замени сахар на стевию. Если готовишь что-то сладкое или просто завариваешь чай, то вместо сахарного песка бери стевию. Она немного отличается по вкусу, но тоже сладкая;

🍫хочешь сладенького – скушай фрукт. Фруктовый сахар натуральный, поэтому не вредит фигуре и здоровью. К тому же, фрукты вовсе не содержат жиров;

🍫не ешьте сладкое на голодный желудок. Это может спровоцировать еще больший голод, и тогда вы съедите намного больше, чем могли бы;

🍫не путай голод с жаждой. Мы плохо умеем слушать наш организм, а точнее даже не пытаемся, поэтому очень часто нам кажется, что мы хотим кушать, но на самом деле организм требует воды. Когда у вас возникает такое чувство, просто выпейте немного жидкости и посмотрите, пройдет оно или нет;

🍫если терпеть больше не можете, и хочется побаловать себя, то лучше отдайте предпочтение мармеладу или зефиру, так как они не содержат жиров. Но это не означает, что их можно есть постоянно. Не забывайте, что в них много сахара;

🍫отвлекайте себя. Если вам захотелось съесть что-то вредное, то попробуйте занять себя чем-то важным, чтобы отвлечься;

🍫кушайте больше фруктов и сухофруктов. Они отлично насыщают, укрепляют здоровье и не вредят фигуре. Съев пару ягод или грушу, вам сразу перехочется сладкого;

🍫занимайтесь чем-то приятным. Сладкое имеет свойство напоминать нам о приятных моментах в жизни. Возможно, именно поэтому нас так и тянет съесть кусочек тортика. Постарайтесь вместо этого заняться чем-то, что приносит вам удовольствие: полежать в ванной с пенкой, понежится на солнышке и т.д.

🍫если и кушать сладкое, то только утром и только чуть-чуть.

Хочешь иметь стройную фигуру – контролируй прием сладкого, иначе не достигнешь желаемого результата. Можно иногда побаловать себя, но совсем чуть-чуть и не каждый день.

Соглашусь, что очень сложно не поддаваться своим слабостям, но, надеюсь, наши советы вам помогут!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ