Как стать счастливым человеком

0
134

Бывают в жизни моменты, которые приносят нам безграничное счастье, но зачем жить от события к событию, если можно чувствовать себя счастливым каждый день.

Нам все время кажется, что придет день и все наладится, что вот еще чуть-чуть и счастье постучится вам в дверь, но ведь ждать-то ничего не нужно! Нужно научиться самостоятельно вырабатывать гормоны счастья.

Стимуляция выработки дофамина

Гормоны радости играют огромную роль в жизни человека. Одним из них является дофамин. Его вырабатывает наш мозг при предвкушении награды за какую-то выполненную работу. Минус в том, что он очень быстро расщепляется и чувство счастья вновь покидает человека.

Чтобы дофамин выделялся постоянно, нужно гордиться собой и хвалить себя даже за самые мелкие «победы»: приготовила вкусный завтрак, встала вовремя, сделала зарядку и т.д. Мозг будет отвечать на ваше самоудовлетворение выбросом новой порции дофамина.

Стимуляция выработки эндорфина

Эндорфин вырабатывается в стрессовых ситуациях и блокирует чувство боли. Недостаток этого гормона вызывает депрессию. Чтобы организм начал вырабатывать эндорфин, нужно больше двигаться и смеяться. Начните утро с зарядки и позитивные эмоции вам гарантированы! Также не забывайте больше улыбаться и хохотать от души!

Стимуляция выработки окситоцина

Этот гормон начинает выделяться, когда мы чувствуем себя защищенным и доверяем окружающим людям. Вот хотя бы поэтому нужно заводить больше добрых, надежных друзей.

Стимуляция выработки серотонина

Он начинает выделяться, когда мы слышим похвалу и одобряющие слова от других людей. Недостаток хороших слов и признания окружающих вводит нас в депрессию. Постарайтесь не принимать все так близко к сердцу и помните, что большинство людей не будет говорить о вас ничего хорошего, либо из-за зависти, либо чтобы не избаловать.

Во всем, что с вами случается, во всем, что вас окружает, ищите позитивные стороны. Не зацикливайтесь на плохих мыслях или неприятных моментах в жизни. Смотрите на все более открытым взглядом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ