Как утолить голод, когда сидишь на диете

0
161

Изобилие продуктов в магазине настолько сбивает, что возникает вопрос о том, как утолить голод без вреда для фигуры.

Часто голодом мы называем привычку постоянно есть. Справиться с ней очень сложно. Некоторые прибегают к чаям и таблеткам, которые подавляют аппетит, но практика показала, что они не безопасны для здоровья.

Поэтому, лучше просто утоляйте свой психологический голод продуктами, которые не навредят фигуре:

Малина. Очень вкусная и полезная ягода, содержащая много витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов. Минус лишь в том, что малина — сезонная ягода и доступна не всегда.

Авокадо. Настоящий кладезь полезных жирных кислот. Это экзотический фрукт, поэтому стоит он дороже отечественных. По возможности, обязательно включайте его в свой рацион.

Яблоки. Прекрасно утоляют голод, и предотвращают развитие сахарного диабета.

Яйца. Вареные яйца не только укрепляют желудок, но и надолго дарят чувство сытости.

Фасоль. Утоляет голод, и предотвращает развитие многих заболеваний.

Красная рыба. Очень вкусная, полезная и низкокалорийная. Содержит много полезных белков и быстро утоляет чувство голода.

Орехи. Они очень калорийны, но зато быстро утоляют голод и стимулируют работу мозга. Съедайте всего лишь горсточку орехов в день.

Овсянка. Быстро утоляет голод, и надолго сохраняет чувство сытости. Содержит много клетчатки, которая положительно влияет на обмен веществ.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ