Мандалы, способные вернуть яркость жизни

0
171

Мандалы – это своеобразный способ медитации, позволяющий расслабиться, наполнить тело энергией и по-новому взглянуть на мир. Все, что вам понадобится – рисунок мандалы и разноцветные карандаши.

Медитация с помощью мандал напомнает детскую игру. Она отдалит вас от окружающих проблем, успокоит и восполнит ваш энергетический запас. Выполняйте задания постепенно, не спеша и наслаждайтесь каждым моментом.

«Как улучшить свое душевное состояние?»

Данная мандала откроет вам путь к истинному счастью. Все нужно делать на подсознательном уровне. Поставьте перед собой мандалу, возьмите карандаш любого цвета и начинайте разукрашивать. Не дойдя до конца, остановитесь и начните медитировать. Затем возьмите другой карандаш и закончите работу, после чего запишите первые три слова, всплывшие у вас в голове. Это и будет ответ на поставленный вопрос.

«Активизация энергии»

Главная цель данной мандалы — запустить жизненную энергию и принести гармонию души и тела. Пережде всего, выделите некоторое время, чтобы рассмотреть рисунок. После этого приступите к раскрашиванию центра рисунка карандашом любого цвета. Затем нужно раскрасить людей цветами радуги (один человек – один цвет). Остальную часть рисунка закрашивайте любым другим карандашом. После завершения, запишите все, что вы чувствуете.

«Какого цвета мое дыхание?»

Эта мандала поможет научится правильно дышать, что очень важно как для нашего тела, так и для нашей души. Прислушайтесь к себе, как вы дышите, в каком ритме, нырните в себя. Выберите цвет, который, по вашему мнению, символизирует ваше дыхание, и закрасьте середину круга. Далее переходите к лучам. Для них нужно выбрать цвета, которые символизируют то, каким ваше дыхание должно быть. Во время упражнения контролируйте свое дыхание, его глубину, частоту и ритмичность.

«Как сбалансировать эмоции?»

Для начала, запишите под мандалой названия трех эмоций, которые больше всего усложняют вашу жизнь. Перенесите их в цвета, которыми закрасьте листья. Затем раскрасьте стебли любыми другими цветами. После завершения, посмотрите на получившийся рисунок и постарайтесь описать свои чувства.

«Как найти себя?»

Сначала нужно раскрасить центральную часть любым понравившимся цветом. Затем остановитесь и внимательно посмотрите на мандалу. Какая из ее частей вам нравится больше всего? Интуитивно проведите неразрывные линии по лучам звезды, расположенным в той части. После этого посмотрите, что у вас получилось и не напоминает ли это вам что-то. Подберите три слова или фразы, чтобы описать этот путь.

«Где найти внутреннее спокойствие?»

Какого цвета спокойствие? Ответив на этот вопрос, выберите соответствующий цвет и закрасьте им центральные круги сложных фигур. Затем, выберите другой цвет и зарисуйте все остальное. Постарайтесь запомнить, в каких сложных частях рисунка вы оставались абсолютно спокойны. Запишите свои чувства.

 «Какие мои три самых лучших качества?»

Для начала, запишите под мандалой названия трех качеств, которые вы считаете лучшими своими характеристиками. Перенесите их в цвета, которыми закрасьте рисунок. После завершения, посмотрите на получившуюся картину и постарайтесь описать свои чувства.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ