Можно или нельзя есть после 18 часов?

0
194

Наверное, многие слышали такое утверждение, что после 18 часов кушать нельзя. А почему нельзя? Какие факты и доказательства? А может, эти утверждения ошибочны, и кушать все-таки можно? Попробуем разобраться.

Во всем виноваты биоритмологи, это они настаивают на том, что есть после 18 часов очень вредно на основании изучения биоритмов человека. Он ведет активную деятельность от восхода до захода солнца, следовательно, и питаться должен по такому же принципу. Но такое утверждение верно не для всех.

Все люди разные и обладают свойственным только ему биоритмом. Ведь есть «жаворонки», которые полностью подходят под ритм жизни биоритмологам; «совы», у которых период наивысшей активности наступает в вечернее и ночное время; «голуби», способные подстраиваться под любой ритм. А методики для похудения, занятия спортом, диеты — все расписано именно для первого типа людей. Это они могут, встав в 6 утра, быть бодрыми и энергичными, тогда как «совы» будут вялыми и сонными.

Встать рано утром для них большая проблема. Они долго валяются в постели, прежде чем набираются сил, чтобы наконец-то подняться. А поднявшись, все равно еще «спят», то есть не испытывают никаких физических сил для занятий спортом. После их принудительного выполнения «совы» чувствуют себя еще больше уставшими и разбитыми. Тут уж вовсе не до завтрака, хотя по методикам для похудения, он должен быть плотным. В таком случае «сова» или совсем не завтракает, или «заправляется» принудительно. В результате спящий организм будет очень вяло и медленно перерабатывать пищу, и часть ее будет преобразовываться в жировые отложения и откладываться на его теле.

В дневное время тоже не всегда удается нормально пообедать. Остается надежда на вечер. Вечером же прийти домой и успеть поужинать до 6 часов тоже получается далеко не всегда. Вот и выходит, что он и без обеда, и без ужина? Исходя из биоритма «совы», у него именно в вечернее время начинает просыпаться бешеный аппетит: выделяется желудочный сок, организм активно требует подзаправки. А есть после 18 часов запрещено! Вот и получается, что желудочная кислота начинает разъедать стенки желудка (а что же ей еще остается делать?), отсюда и начало гастрита, и язвы. Может, ну его этот запрет, и лучше ему поужинать после 18? Но с условием, чтобы промежуток между принятием пищи и отходом ко сну был не меньше 4 часов. Таким образом, он не нарушит свой биоритм, график жизни и будет в форме.

Зачем изводить себя диетами, если они не подходят под твой биоритм? Заставлять себя не есть после 18 часов? Если днем потребляется «легкая не еда» в виде кефиров, молочных коктейлей, чая с сахаром в больших количествах, и в итоге калорийность дневного рациона просто зашкаливает? (зато не после 18) Лучше прислушайтесь к своему организму, научитесь понимать его требования, живите с ним в гармонии и наслаждайтесь жизнью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ