Продукты, эффективно и быстро помогающие похудеть

1
158

Такие продукты, их еще называют – жиросжигающие – действительно способствуют похудению. Помогают пищеварению, стимулируют обменные процессы, способствуют лучшему усваиванию продуктов питания. Что касается избыточного содержания калорий и жиров, то избавиться от них («сжечь») можно только активными занятиями спортом и существенными ограничениями в еде.

Грейпфрут

«Отвечает» за жировые отложения, снижает уровень гормона-инсулина, понижающего содержание глюкозы в крови, очищает, нормализует обмен веществ, метаболизм жиров и укрепляет иммунную систему. Достаточно съедать половинку фрукта или выпить грейпфрутовый сок. Впрочем, все цитрусовые обладают схожими свойствами.

Ананас

О «выдающихся» жиросжигающих способностях ананаса наслышаны многие. И это объяснимо. В нем содержится фермент бромелин, способный расщепить белки. Превосходный помощник для переваривания мяса, рыбы, молочных продуктов.

К тому же он разжижает кровь, нормализует деятельность пищеварения. В его составе много пищевых волокон, органических кислот, витаминов групп В и А, так же йода, кальция, калия, железа, фосфора. Принимать в пищу нужно только свежий продукт или ананасовый фреш, после приема пищи.

Из-за способности ананаса влиять на работу пищеварительной системы, лицам, страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ, имеющим повышенную кислотность или язву желудка, есть — не рекомендуется. А после еды обязательно нужно прополоскать рот, поскольку ананасовый сок способен существенно повредить эмаль зубов.

Имбирь

Обладает согревающим, усиливающим кровообращение и пищеварение свойствами. Кусочек имбиря, присыпанный солью, помогает быстрее переваривать тяжелые, сытные обеды.

Имбирный чай – отличное средство, чтобы проснуться, настроиться на рабочий тон, получить заряд бодрости на весь день. Нарежьте его на кусочки, залейте крутым кипятком, добавьте кусочек лимончика и меда. Все – напиток готов.

Следует учесть, что имбирь крепкая пряность. А это значит, если у вас гастрит, желчекаменная болезнь, сердечно-сосудистые проблемы – применять его нужно с большой осторожностью.

Корица

Хотите избавиться от жировой прослойки на животе – добавляйте в свой рацион корицу. Она нормализует наличие сахара в крови, стимулирует обменные процессы, тем самым способствует побороть тягу к сладкому. Разумеется, булочки с корицей не способствуют похуданию. Посыпьте нею фруктовые салатики или добавьте в фруктово-ягодные десерты.

С осторожностью корицу рекомендовано принимать при проблемах печени, а беременным она вообще противопоказана.

Кисломолочные продукты

Кальцитриол – гормон, содержащийся в них, обеспечивает организм кальцием, а также выводит жиры. Наличие кисломолочных бактерий и молочного протеина улучшают пищеварение, ускоряют жировой метаболизм, что приводит к уменьшению жировых скоплений.

Капуста

Она полезна в любом виде (квашеная, свежая, тушеная) — содержит много клетчатки. Стимулирует пищеварение, избавляет от зашлакованности. Настоящая кладезь полезных веществ: витамины, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, микроэлементы.

Хрен

Он, как и редис, редька, дайкон, характеризуется свойством, нормализующим обменные процессы в организме. Активизирует пищеварение, работу кишечника. Помогает организму избавиться от жиров и зашлакованности. Применяется для приготовления блюд, в лекарственных целях.

Папайя

Этот экзотический фрукт очень полезен людям, страдающим дефицитом белка. Потому что содержит папаин, фермент, расщепляющий белки и жиры. Ее нужно кушать сразу после приема пищи – ферменты действуют всего в течение двух-трех часов, после того, как вы съели фрукт.

Малина

Благодаря большой концентрации витаминов, малина освобождает клетки от жира. А еще обладает ярко выраженным мочегонным действием, стимулирует обменные процессы, выводит шлаки и токсины. Малина, одна из немногих ягод, не теряющая свои полезные свойства при тепловой обработке. Поэтому смело можно готовить из нее самые разнообразные, а главное полезные десерты.

Вода

Врачи рекомендуют выпивать 2 литра жидкости в день. Именно чистой воды, соки, чаи, морсы, кофе – в эти литры не входят. Только чистая вода хорошо утоляет жажду, очищает организм, притупляет чувство голода, способствует похудению. Если хочется есть – выпейте стакан чистой воды — голод пройдет.

Зеленый чай

В его составе много веществ, ускоряющих обмен веществ, и тем самым способствующих похудению. Поэтому нужно выпивать его не менее четырех чашек за день. К тому же он предупреждает формирование раковых клеток, укрепляет сердце и сосуды. Но, в больших количествах может оказать возбуждающее действие на нервную систему.

Надеемся, что наши простые, эффективные рекомендации помогут вам и вы воспользуетесь ними. И, совсем через небольшой промежуток времени, станете стройными и красивыми. Успехов вам!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, тем самым очищая его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ