Продукты, препятствующие похудению

0
168

Большое значение в похудении имеет наш рацион. Необходимо исключить из него все продукты, которые препятствуют похудению, а то и вообще способствуют набору лишних килограммов.

Сахар

Сахар – абсолютно бесполезный продукт, который не содержит никаких полезных для организма элементов. Более того, внутри человека он превращается в жир и способствует задержке жидкости. Откажитесь от всего сладкого, но если не в моготу, можете побаловать себя немножко с утра, но не больше.

Высококалорийные молочные продукты

Отказываться полностью от молочных продуктов полностью нельзя, наш организм нуждается в них, но проблема в том, что обычный творог, кефир и т.д. весьма калорийны. Таким образом, лучше покупать молочную продукцию с низким процентом жирности. Обезжиренная молочка тоже не подойдет, ведь организму нужны не только витамины, микроэлементы и т.д., но и жиры тоже, правда, в мало количестве.

Картофель

Главная причина калорийности картофеля – высокое содержание крахмала, который способствует быстрому набору веса. Если же вам тяжело прожить без этого продукта, можете употреблять его по утрам, но в малых количествах. Лучше всего готовить его на пару или запекать.

Сладкая газировка

Большая ошибка многих в том, что, по их мнению, жидкость не несет никаких калорий. Увы, это не так, особенно что касается сладких газировок, а если учесть то, какое количество эмульгаторов, красителей и ароматизаторов туда добавляют, то это еще и огромный вред для здоровья.

Мучные изделия

Пожалуй, всем известно о высокой калорийности всяких булочек, круасанов, хлеба в целом и т.д. Это табу номер один в похудении. Дрожжи, которые используются при их выпекании, способствуют быстрому набору веса. Белый хлеб можно заменить на ржаной, а еще лучше печь его самостоятельно, без использования дрожжей.

Орехи

Такой безобидный на первый взгляд продукт, как орехи, на самом деле в больших количествах очень калориен. Они содержат много жиров, что препятствует похудению. В то же время, они весьма полезны для организма, особенно для работы мозга. Для того, чтобы получить полезные элементы, но не навредить фигуре, съедайте 3-4 орешка в день, не зависимо от вида (грецкий, миндаль, кешью и т.д.).

Магазинный майонез

Этот весьма популярный продукт даже не то что способствует набору веса, но и несет огромный вред для организма из-за высокого содержания химических элементов. Даже майонез «лайт», который считается низкокалорийным, очень вреден, так как просто напичкан химией. Его производители просто зарабатывают деньги на доверчивых покупателях, не более. Как вариант, можно готовить майонез дома самостоятельно. Он получается менее калорийным и не таким вредным.

Жирное мясо

Исключать мясо из рациона категорически нельзя, ведь это богатый истоник белка, но стоит выбирать менее жирные сорта мяса: говядина, куриная грудка, кролик и т.д. Свинину и куриные ножки лучше не употреблять.

Белый рис

Да, да, вам не показалось, именно белый рис. Вопреки всеобщему убеждению о пользе и низкокалорийности этой крупы, это далеко не так. Белый рис, как и картофель, содержит высокое количество крахмала, который, как уже говорилось, способствует набору веса. Вместо этого, отдавайте большее предпочтение бурому рису, который содержит меньше калорий, но много полезных элементов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ