Продукты с наименьшей калорийностью

0
167

Конечно, любимых тортиков в этом списке не будет, но есть продукты, которые никак не скажутся на фигуре и насытят организм всеми необходимыми веществами.

10 место – ананас

48 ккал на 100 г. Есть мнение, что ананас оказывает мощнейший жирсжигательный эффект.

9 место – яблоки

46 ккал на 100 г. Содержит много витаминов и других полезных веществ. Запеченные яблоки содержат пектин, который благотворно влияет на желудок.

8 место – капуста

30 ккал на 100 г. Содержит много кальция, регулирует уровень сахара и очищает организм от шлаков и токсин.

7 место – кабачок

24 ккал на 100 г. Активизирует обменные процессы на клеточном уровне. Полезен в любом виде (сырой, тушенный, запеченный и т.д.).

6 место – шпинат

23 ккал на 100 г. Сохраняет все полезные свойства даже при термальной обработке.

5 место – тыква

22 ккал на 100 г. Этот осенний овощ несет в себе много витаминов, а также бета-каротин. В основном тыкву запекают и подают в качестве гарнира.

4 место – спаржа

21 ккал на 100 г. Оказывается, даже трава может быть полезной. Спаржа – настоящий кладезь витаминов и полезных минералов.

3 место – помидоры

20 ккал на 100 г. Несут пользу как в сыром, так и в приготовленном виде.

4 место – огурцы

10 ккал на 100 г. Огурцы практически полностью состоят из воды. Их можно кушать даже ночью, не боясь за фигуру. Салатик из огурцов будет отличным дополнением к основному блюду.

1 место – морская капуста

8 ккал на 100 г. Это же просто настоящий подарок для желающих похудеть! Содержит огромное количество йода, необходимого для нормального функционирования щитовидной железы.

Теперь вы точно знаете, из чего должен состоять ваш рацион, если вы хотите скинуть парочку лишних килограммов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ