Простой путь к идеальной фигуре

0
98

Добиться кардинальных изменений очень сложно, а тем более если речь идет о фигуре. Но если идти к этому маленькими шагами, то все кажется не таким уж и страшным.

С вечера готовьтесь к физическим нагрузкам

Утром будет очень сложно найти все необходимые вещи, ведь мозг еще спит. Так все время уйдет на поиски, а не на занятия. А вот если приготовить все еще вечером, то можно будет целенаправленно идти в спортзал.

Ложитесь спать раньше

Недостаток сна негативно сказывается на обмене веществ. Резко приучить себя к другому режиму будет сложно, но можно пойти на хитрость. Каждый день ложитесь на 10 минут раньше, чем предыдущий день. Со временем цель будет достигнута!

Картинки по запросу путь к идеальной фигуре

Завтрак обязателен

Если вы не позавтракаете, то на протяжении дня можете сорваться и переесть. К тому же, чтобы мышцы могли расти, нужно зарядиться утром белковой пищей.

Овощи во время готовки

В процессе приготовления еды мы автоматически «снимаем пробу», что потом откладывается на боках. Всегда держите рядом с собой овощи, чтобы откусывать, если опять захочется отщипнуть хлебушка.

Стакан воды

Вода притупляет голод и дает чувство насыщенности. Бывает и так, что организму не хватает воды, а мы думаем, что хотим есть. За день нужно выпивать не менее 3-х стаканов.

Картинки по запросу пить воду на тренировке

Тренировка перед сытным ужином

Парочка несложных упражнений даст вам возможность съесть больше, нежели полагается.

Рыба вместо курицы

Рыба не так калорийна, но зато содержит белки и полезные жирные кислоты. Они укрепляют иммунитет и повышают общее состояние.

Кофе перед занятиями

У вас будет больше энергии на занятия, а калории будут сжигаться лучше. Запрещено только латте, если не хотите проблем с желудком.

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ