Рецепты для тек, кому нужно сбросить пару лишних кило после праздников

0
109

Для тех, кто склонен к полноте, Новый Год не праздник, а настоящее испытание. Все такое аппетитное и удержаться практически невозможно. Зато когда праздники проходят, наступает «тихий ужас»: любимое платье не налазит, а на весах +5.

Как же вернуть себе прекрасную талию? Сразу садиться на жесткую диету не вариант, ведь это негативно скажется на здоровье. Мы выбрали для вас полезные и вкусные рецепты, которые помогут похудеть без вреда для организма.

Розовые томаты с авокадо

Ингредиенты:

  • 220 г помидор
  • 15 мл масла (оливкового)
  • 20 г шалота
  • 3 мл уксуса
  • 160 г авокадо
  • 25 г баклажанов
  • базилик
  • веточка укропа
  • специи
  • «Бальзамический крем»

Способ приготовления: размять авокадо в пюре и сформировать из него круг. Прожарить баклажаны и выложить внутрь кольца. Добавить к нему нарезанные помидоры и лук. Заправьте все соусом, уксусом и присыпьте травами. Украсьте зеленью.

Ближневосточный завтрак

Ингредиенты:

  • 4 помидора
  • 1 ст.л. масла (оливкового)
  • 1 луковица
  • 1 перец (острый)
  • 4 яйца
  • зелень
  • соль, перец

Способ приготовления: разогреть масло на сковороде. Порезать помидоры, лук, перец и хорошо обжарить. Жарьте, помешивая, до готовности. Добавьте специи, сделайте 4 углубления и вбейте туда яйца. Поместите сковороду в духовку (180°) на несколько минут. Перед подачей украсьте зеленью.

Марули Мэ Халуми

Ингредиенты:

  • 60 г салата
  • 20 г бальзамик-крема (апельсинового)
  • 90 г сыра (Халуми)
  • 10 г масла (оливкового)
  • апельсин
  • помидор
  • соль, перец

Способ приготовления: порвите салат и сбрызните его маслом. Вымойте апельсин (и очистите), помидор, нарежьте ломтиками и выложите на салат. Сыр сбрызните маслом, обжарьте на гриле и тоже положите на салат.

источник: www.cosmo.ru

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ