В каком количестве воды нуждается наш организм?

0
174

Вы нередко слышали и читали, что нужно пить достаточное количество воды. Сегодня попытаемся разобраться, какое же это количество и зачем вообще вода нужна нашему организму.

Доказано, что от воды зависят многие процессы в организме, в том числе и обменные. Если вы покушали суп, выпили чай или любую другую жидкость, то это не считается. Наш организм ежедневно нуждается в 2 л чистой воды.

Если организм не получает достаточное количество воды, то переходит в режим сохранения энергии. От этого берутся застои, дополнительные нагрузки на сердце, целлюлит, морщины и разные болезни.

Не получая достаточного количества воды, организм просто перестает сигнализировать о засухе и вам кажется, что вы вовсе не хотите пить. Начав снова употреблять достаточно воды, вы выведете организм из режима засухи и снова начнете чувствовать, когда необходимо возобновить водный запас.

Сначала будет трудно насильно заливать в себя воду, ведь вы не чувствуете жажды, но вы очень быстро привыкните и организм снова начнет подавать сигналы о недостаче воды, которые теперь никак нельзя игнорировать!

Какой должен быть объем выпитой воды во время тренировок?

Мы находимся в постоянном движении, вода выделяется из нас в виде пота и организм начинает требовать еще. Во время самой тренировки лучше пить воду понемножку, чтобы потом не бегать с полным животом, а вот после занятий уже можно и нужно пить столько, сколько хочешь.

Таким образом, вы стимулируете кровообращение и насыщаете организм кислородом. После тренировки вы не будете чувствовать такого голода, как могли бы и, естественно, сможете легко контролировать свой аппетит.

Какую воду и сколько нужно пить

Кипяченую воду или воду из-под крана пить нельзя, так как она теряет свою структуру и не несет никакой пользы организму, только лишнюю нагрузку.

Покупайте в магазине очищенную воду, либо купите фильтр для воды. Но лучше всего пить талую воду. Она самая полезная и имеет совершенную структуру. Просто засуньте воду в морозилку, дайте застыть, а потом опять достаньте и подождите, пока она растает.

Попадая в желудок, еда начинает перевариваться, но если сразу после приема пищи вы все запьете чаем, то это помешает процессу пищеварения и в желудке образуется застой. Запивать можно только сухую пищу и то  в небольшом количестве.

Возобновить прием воды можно лишь через 30 мин. после окончания приема пищи. Надеюсь, теперь вы поняли, как важно пить воду и как ее недостаток может повлиять на ваше здоровье.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ